PMS verminderen met voeding: ondersteuning in de luteale fase
In de luteale fase verandert je energie en stemming. Ontdek hoe voeding je zenuwstelsel en hormonen kan ondersteunen met voeding.
6 Chinese rituelen die je zenuwstelsel helpen reguleren
Volgens eeuwenoude Chinese wijsheid ontstaat gezondheid wanneer lichaam en geest in balans zijn. Ontdek 6 rituelen die je terug laten keren in je lichaam.
Happy Hormones: de 4 gelukshormonen uitgelegd
In dit artikel leggen we de vier belangrijkste gelukshormonen uit: endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Wat ze doen in je lichaam én hoe je ze kunt ondersteunen.
Zo ondersteun je je zenuwstelsel door dít te doen
Wat is overlevingsmodus en hoe belangrijk is je zenuwstelsel? We leggen je uit hoe het zenuwstelsel werkt en geven je laagdrempelige tips ter ondersteuning.
Functional freeze: als je lichaam bevriest maar je leven doorgaat
Ontdek wat functional freeze is, hoe het ontstaat en hoe je je zenuwstelsel herstelt en weer in verbinding komt met jezelf.
How to: digitale detox voor je zenuwstelsel en hormonen
Van scrollen op Instagram tot het checken van werkmails laat in de avond: digitale prikkels zijn overal. Wat doet een digitale detox eigenlijk met je?
30x voedingsmiddelen die je gelukkiger, scherper en minder gestrest maken
In dit artikel gaan we door 30 voedingsmiddelen die je brein en humeur een boost geven. Van blauwe bessen tot kurkuma: voeding die helpt tegen stress, je focus verbetert en gelukshormonen ondersteunt.
How to: 9 natuurlijke manieren om je cortisol te verlagen
Cortisol is een stresshormoon. Je cortisol piekt in de ochtend en neemt geleidelijk af gedurende de dag. Maar hoe help je je cortisol weer in balans te brengen na een lange periode van stress?
Adaptogenen voor vrouwen: wat werkt echt bij stress, slaap en PMS?
Een woord dat steeds vaker opduikt: adaptogenen. Maar wat zijn dat precies? En welke werken écht voor vrouwen?
Mijn ochtendroutine voor hormonale balans (en minder stress!)
Altijd haastige ochtenden en een hormonale rollercoaster? Ontdek hoe een simpele ochtendroutine je energie en cyclus kan beïnvloeden in minder dan 30 minuten.