Vandaag duiken we in drie verschillende boeken die je na het uitlezen een gevoel van empowerment kunnen geven. Het bood mij een tal van nieuwe inzichten over mijn lichaam en cyclus, en ik had ze in een zucht uit.
Alisa is een holistisch hormoonexpert en eigenaar van Flo Living. Het boek Womancode duikt dieper in de verschillende signalen die je lichaam geeft wanneer de hormonen in disbalans zijn. Met haar 5-stappen programma leert ze je hoe je in samenwerking met je lichaam’s cyclus kunt werken. Ze focust een groot deel van het boek op levensstijl aanpassingen, van voedsel, beweging tot grenzen stellen. Ze wijdt zich daarnaast aan een voedselprogramma dat je kunt volgen en de verschillende ingrediënten per fase in je cyclus. Het boek sluit af met de disbalans die ze ziet in haar praktijk in vrouwen en hun vrouwelijke energie en hoe hoe je deze weer in balans krijgt. Het boek wisselt af met cliënt verhalen waarbij onderwerpen zoals laag libido, PCOS, PMS en postpartum depressie worden belicht.
Maisie Hill is een vrouwen gezondheidsdeskundige gelooft dat hormonen er zijn om ons voordeel te werken: mits je ze op de juiste manier inzet. Ze zegt: ja, we zijn hormonale wezens en ja: dat is iets goeds. Haar boek verteld alles wat je moet weten over de menstruele cyclus door middel van haar Cyclus Strategy. Period Power is een no-nonsense gids met alle handvaten die je nodig hebt om je menstruele gezondheid te verbeteren. Dit boek is inclusiever dan de andere twee aangeraden boeken, heeft een feministische insteek en krachtige boodschap voor vrouwen die het anders willen doen. Het boek kun je hier vinden.
Voor meer wetenschappelijk onderbouwde diepgang raden we The Hormone Cure van Sara Gottfried aan. Sara, Harvard arts en gynaecoloog heeft een grote hoeveelheid onderbouwd onderzoek verzameld en in een boek samengevat. Het is om die reden een wat complexer boek dan de voorgangers. Desalniettemin focust het boek zich op het begrijpen van het hormoonlandschap waarbij je begint met een questionnaire. Het boek wordt vervolgd met symptomen van disbalans en verschillende (voedsel en suppletie) protocollen die je zou kunnen toepassen om je hormonen weer in balans te krijgen.
Over Sara hebben we ook al eens dit artikel over haar mening op stress en sport geschreven!