PMS verminderen met voeding: ondersteuning in de luteale fase
In de luteale fase verandert je energie en stemming. Ontdek hoe voeding je zenuwstelsel en hormonen kan ondersteunen met voeding.
Happy Hormones: de 4 gelukshormonen uitgelegd
In dit artikel leggen we de vier belangrijkste gelukshormonen uit: endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Wat ze doen in je lichaam én hoe je ze kunt ondersteunen.
Zo ondersteun je je zenuwstelsel door dít te doen
Wat is overlevingsmodus en hoe belangrijk is je zenuwstelsel? We leggen je uit hoe het zenuwstelsel werkt en geven je laagdrempelige tips ter ondersteuning.
Functional freeze: als je lichaam bevriest maar je leven doorgaat
Ontdek wat functional freeze is, hoe het ontstaat en hoe je je zenuwstelsel herstelt en weer in verbinding komt met jezelf.
How to: digitale detox voor je zenuwstelsel en hormonen
Van scrollen op Instagram tot het checken van werkmails laat in de avond: digitale prikkels zijn overal. Wat doet een digitale detox eigenlijk met je?
Mijn ochtendroutine voor hormonale balans (en minder stress!)
Altijd haastige ochtenden en een hormonale rollercoaster? Ontdek hoe een simpele ochtendroutine je energie en cyclus kan beïnvloeden in minder dan 30 minuten.
Twijfels over werkgeluk? Zo hielp Chat GPT mijn doelen scherp te krijgen
Laatst kregen twijfels over mijn huidige werk de overhand. Ik besloot open kaart te spelen met Chat GPT voor nieuwe ideeën, richting en motivatie.
Dit is wat ik leerde van het boek Radical Acceptance over angst
Onlangs ontdekte ik het boek Radical Acceptance van Tara Brach. In dit artikel deel ik wat ik leerde van het boek over angst en piekeren.
De Kracht van Perfectionisme
Leer hoe je jouw perfectionistische neigingen gezond kunt omarmen en voorkom stress en burn-out. Ontdek welk type perfectionist jij bent en meer balans vindt.
Congruentie: Je weg naar authentiek leven en innerlijke balans
Het vinden van balans en een duidelijk doel – je ‘purpose’ – kan soms lastig zijn. We gaan het hebben over een krachtig principe dat helpt: congruentie.